Makaronowa zapiekanka z kurczakiem i brokułem w wersji fit
Ostatnio postawiliśmy z mężem na zdrowe odżywianie, a że przy okazji chcemy zrzucić parę kilogramów to dania wybieramy w wersji fit :D Dzisiaj postawiliśmy na zapiekankę makaronową. ZAPIEKANKA Z MAKARONU DURUM, KURCZAKA I BROKUŁA SKŁADNIKI: MAKARON PEŁNOZIARNISTY (1/3 OPAKOWANIA) BROKUŁ (1 SZTUKA) JOGURT NATURALNY(1 SZTUKA) 2 ZĄBKI CZOSNKU PIERŚ Z KURCZAKA SER ŻÓŁTY (1/3 KOSTKI LUB 4 PLASTERKI) SÓL, PIEPRZ Makaron i brokuł gotujemy aldente, kurczaka podsmażamy na patelni z przyprawami ( ja użyłam vegety bezglutenowej) Do jogurtu naturalnego dodajemy 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę, sól i pieprz do smaku. W naczyniu żaroodpornym układamy makaron, różyczki brokuła, kurczaka. Całość polewamy sosem czosnkowym i posypujemy serem. Pieczemy 25-30 min w 180 stopniach. Smacznego :)